Carrera solidaria

 

Campo a través

Expresión máxima del deporte en estado original, esta especialidad atlética recorre  entornos naturales  en una actividad física mediante la carrera a pie.

Algunas  normas fundamentales:

1. Respeta

2. Ve en el mismo sentido

3. Rebasa y déjate rebasar.

ALIMENTACIÓN

Antes de la carrera:

• No empieces  a correr en ayunas.
• Desayuno rico y variado.
• ¡Toma agua para mantenerte hidratado durante la carrera!

Después de la carrera:

• Aunque cuando termines la carrera tengas mucha hambre, ¡cuidado! Asegúrate de alimentarte con lo que tu cuerpo necesita.Después de correr, tus reservas de energía se han vaciado. Para reponerlas es bueno tomar carbohidratos de rápida absorción como: fruta, pan, pavo...

Y recuerda, calentar, estirar y disfrutar.

Y recuerda, dona y salva vidas