5º y 6º. TERCER CICLO

RECURSOS PARA 5º y 6º

Dentro de las capacidades físicas básicas es fundamental el trabajo de la Resistencia a la fatiga para poder realizar los juegos durante más tiempo y en mejores condiciones.

¿Cómo tomar el pulso? Aquí un ejemplo.

Revisamos nuestra alimentación. Queremos conocer si mostráis interés por adquirir buenos hábitos relacionados con la salud, tomando conciencia de la importancia de una buena alimentación. Para ello deberemos: 1.-Revisar el contenido del vídeo y de las fichas informativas sobre la importancia de una correcta alimentación. 2.- Elaborar un modelo de menú diario saludable, de un solo día, siguiendo las recomendaciones anteriores.

Para saber más pincha aquí.

Para trabajar con el alumnado en casa:
-Semana del 23 al 27 de marzo de 2020:

-Semana del 16 al 20 de marzo de 2020.

Circuito para mejorar la condición física

   Circuito de ejercicios en casa 3

Circuito casero, se recomienda hacer doce veces por semana. En las rutinas mantendremos 30 segundos de recuperación entre series. Recordad mantener una buena intensidad durante cada serie para mejorar nuestra resistencia cardiovascular y fuerza física.

Comenzamos con un calentamiento.

• Flexiones: 2 series de 20 repeticiones
• Zancadas: 1 serie de 20 repeticiones
• Sentadillas: 3 series de 15 repeticiones
• Plancha abdominal: 3 series de 30 segundos
• Plancha lateral: 3 series de 15 segundos por lado
• Elevaciones de pierna: 1 serie de 15 repeticiones
• Zancadas con salto: 1 serie de 15 repeticiones
• Abdominales en bicicleta: 2 series 20 repeticiones

Recuerda estirar e hidratarte correctamente
.

Reto primera semana
Os planteamos un reto semanal y realizar estos ejercicios de yoga que ponemos a continuación

¿Quién es capaz de...?

Quien sea capaz de superar el reto puede mandarnos un comentario, foto o vídeo al correo jjcanelo@ceipguliena.com con el asunto RETO 1 superado

- Inventar un equilibrio que dure al menos 30 segundos y que se pueda realizar por parejas y sujetando algún objeto.

Yoga para volver a la calma

Además siempre podrás divertirte aprendiendo con el siguiente recurso interactivo si usas el ordenador de casa.

Moviland